Ateliers sommeil

Ateliers sommeil et gestion du stress en partenariat avec l'Institut Pasteur de Lille.

Le sommeil et vous

Un français sur trois dit souffrir de troubles du sommeil. Cet atelier permet aux participants de comprendre les mécanismes du sommeil, de mieux comprendre quels dormeurs ils sont et comment adopter un comportement favorable pour mieux dormir. Enfin ils sont initiés à une technique de relaxation en cas d’insomnie : la sophrologie.

• Temps : 2h
• Animation : sophrologue

Initiation à la méditation de pleine conscience

Dans la vie trépidante de la société actuelle il peut être utile de prendre un peu de recul, de savoir comment s’octroyer une pause avant que le stress ne soit trop important, devienne chronique et qu’il ait des effets sur la santé physique et psychique. La méditation de pleine conscience est une façon d’être qui permet de mieux appréhender les situations stressantes et de vivre une vie plus apaisée.

• Temps : 2h
• Animation : professionnelle de la méditation de pleine conscience

Modalités

Sur devis. De 8 à 12 participants par atelier. En option : rapport d’évaluation anonymisé.